摘要：一、【糖醋鸡胸】【食材准备】鸡胸肉1块，鸡蛋清半个，葱花少许，蒜末少许，玉米淀粉适量，番茄酱2勺，盐少许，料酒1勺，生抽2勺，白糖3勺，胡椒粉少许，五香粉少许，玉米油适量，......一、【糖醋鸡胸】【食材准备】鸡胸肉1块，鸡蛋清半个，葱花少许，蒜末少许，玉米淀粉适量，番茄酱2勺，盐少许，料酒1勺，生抽2勺，白糖3勺，胡椒粉少许，五香粉少许，玉米油适量，
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今天教你14道适合上班族带饭的家常菜，有荤有素，不用为午餐吃什么犯愁，学会了，天天吃着不重样，营养又健康，下面分享下做法：【羊肉焖饭】所需材料：羊腿肉半斤、大米1碗、土豆
jin tian jiao ni 1 4 dao shi he shang ban zu dai fan de jia chang cai ， you hun you su ， bu yong wei wu can chi shen me fan chou ， xue hui le ， tian tian chi zhe bu zhong yang ， ying yang you jian kang ， xia mian fen xiang xia zuo fa ： 【 yang rou men fan 】 suo xu cai liao ： yang tui rou ban jin 、 da mi 1 wan 、 tu dou . . .
Day6⃣️:杭椒烧豆腐,番茄炒鸡蛋,素炒杏鲍菇油麦菜,黄瓜炒木耳,鸭腿萝卜汤 ✨ Day7⃣️:苏子叶炒鸡蛋,黑椒口蘑,肉皮冻,五花肉炖芋头,红烧黄花鱼,菠菜鸡蛋汤 ✨ Day8⃣️:香菇西
【下厨房】健康午餐栏目为您提供健康午餐的做法大全,健康午餐怎么做好吃和健康午餐的家常做法,更多健康午餐的菜谱大全就来下厨房。
二，肉末土豆丁 1，土豆去皮洗净，切成小丁，再洗净表面的淀粉。热锅凉油，倒入土豆丁，中小火将土豆煎熟盛出备用。2，猪肉剁成肉末。锅里再加少许油，将肉末倒进来，大火炒干表面
2⃣️双椒鸡丁/西芹炒木耳/青椒火腿炒蛋/鱼香肉丝/干锅土豆片/白灼菜心3⃣️宫保鸡丁/蒜蓉粉丝/玉子豆腐虾仁蒸蛋/荷塘小炒/白灼茼蒿/奥尔良烤翅4⃣️孜然土豆午餐肉/孜然鸡翅土豆条/
一周快手便当🍱 健康低卡家常菜/ 上班带饭 便当 1做过 小花低卡便当记 黑椒杏鲍菇牛肉粒 牛里脊/眼肉/牛腿肉、杏鲍菇、蒜瓣、蛋清、淀粉、小苏打(可以不放)、洋葱圈、白砂糖、生抽和老抽、李锦记
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