摘要：
蔬菜当然是健康的食品。对于现代都市人,蔬菜的输入量往往不足,所以“多吃蔬菜有益健康”这个宣传,对于绝大多数都市人都是对的。 但是,在蔬菜里加上一系列更可口的酱汁,如沙拉酱、蛋黄酱、辣椒酱等......
蔬菜当然是健康的食品。对于现代都市人,蔬菜的输入量往往不足,所以“多吃蔬菜有益健康”这个宣传,对于绝大多数都市人都是对的。 但是,在蔬菜里加上一系列更可口的酱汁,如沙拉酱、蛋黄酱、辣椒酱等
10大“健康食品”公布，大蒜入榜，医生建议：为了健康要多吃 1.鸡蛋 鸡蛋作为家中必不可少的重要食材，鸡蛋的营养价值甚至比肉还要高。无论是蒸鸡蛋，煮鸡蛋、鸡蛋汤还是炒鸡蛋，都
1 0 da “ jian kang shi pin ” gong bu ， da suan ru bang ， yi sheng jian yi ： wei le jian kang yao duo chi 1 . ji dan ji dan zuo wei jia zhong bi bu ke shao de zhong yao shi cai ， ji dan de ying yang jia zhi shen zhi bi rou hai yao gao 。 wu lun shi zheng ji dan ， zhu ji dan 、 ji dan tang hai shi chao ji dan ， dou . . .
1、富含维生素食物:如香蕉、石榴、猕猴桃、梨子、苹果、火龙果等,补充丰富的维生素C以及有机酸,促进胃酸分泌,提高食物的吸收利用率; 2、富含纤维素食物:包括黄瓜、西红柿、冬
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根据营养分析:甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。最近食品专家开发出的一种紫色的甘薯新品种,含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。 食用甘薯的方法是多种
1、不贫血:菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。 2、体质强:菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精
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