摘要：锻炼方法：首先我们在采取吹气球的方式，将气球放在嘴的前面，嘴巴收缩成金鱼嘴，缓缓向前吹气，并将气球吹起来，如果没有气球的话用棉球和小瓶子也是可以的，或者是保持上面提到的......锻炼方法：首先我们在采取吹气球的方式，将气球放在嘴的前面，嘴巴收缩成金鱼嘴，缓缓向前吹气，并将气球吹起来，如果没有气球的话用棉球和小瓶子也是可以的，或者是保持上面提到的
慢跑、快走运动。 跑(走)要和呼吸配合,距离适当、强度不宜过大。 03 潜水或游泳。 04 此外,还有踢足球、打篮球、折返跑等都可以提高肺功能。 通过上述锻炼 增加呼吸肌的力量 提高肺
man pao 、 kuai zou yun dong 。 pao ( zou ) yao he hu xi pei he , ju li shi dang 、 qiang du bu yi guo da 。 0 3 qian shui huo you yong 。 0 4 ci wai , hai you ti zu qiu 、 da lan qiu 、 zhe fan pao deng dou ke yi ti gao fei gong neng 。 tong guo shang shu duan lian zeng jia hu xi ji de li liang ti gao fei . . .
导语：“走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德”想要健身，走到公园，起跑三分钟之后，气喘吁吁，然后果断放弃，暗暗安慰自己这项运
锻炼方法一原地爬行 首先弯曲身体，使双手接触地面进行小熊爬，到俯卧撑的姿势时再往回爬，过程中需要保持双腿伸直。这个动作不仅能刺激上肢的肌肉力量和核心肌群的稳定性，还能帮
目前来说，每天可以走步半个小时，或者仰卧起坐20个,30个50个逐渐加量，运动贵在坚持，不能一促而就
首页 社区精选 业务合作 视频上传 创作者服务 新闻中心 关于我们 社会责任 加入我们 中文 一动就喘 胸闷气短这个方法锻炼肺功能 #中医科普 #健康 发布于 2022-11-28 16:49 肺病专
健步走 健步走 坚持30分钟以上,微微出汗的时候,心肺功能开始得到锻炼。 需要注意的是: 健步走时,头部、上身保持直立,不低头驼背。 上臂与小臂成直角,摆动幅度尽量大,摆动速度越快越
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