摘要：
投篮手同侧脚在前(右手投篮右脚在前),膝盖微微弯曲降低重心:投篮时的双脚与肩至少同宽度,稍稍站开一点会更稳定:屈膝:......
投篮手同侧脚在前(右手投篮右脚在前),膝盖微微弯曲降低重心:投篮时的双脚与肩至少同宽度,稍稍站开一点会更稳定:屈膝:
提高投篮的准确性和稳定性.增强下肢力量下肢力量是身体平衡的关键.通过深蹲、蛙跳和跑步等练习,可以增强下肢力量,提高身体
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看完了视频,想要提高自己的投篮命中率的话,赶紧找个球场开始练起来吧!想要与白晗教练一起练球吗?想继续精进篮球技术吗?
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第一个诀窍:投篮前脚步动作 很多人在侧翼进攻 他们接球的时候 身体并没有正对篮筐 这让你失去了最佳的投机会 如果我们在 接球前把脚步动作做第二个诀窍: 提前出力 这个概念就是 接球的同时要蹲下 而不是接球后再蹲下 很多打球的朋友 在接球的时候身体并没有蹲下 而是接球后才蹲下来第三个诀窍: 出手起始点高度 很多人投篮的时候 都习惯把球拿的很高
摆正投篮姿势 正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键 因此一定要摆正自己手型 协调好身体的重心 一般来说掌握投篮力度和方向 投球时还要注意右手向前推送球 力度和左手掌握的方向 右手力度要根据你投球位置 离篮筐的远近而定 投球时找准投篮时机 篮球比赛场上紧张激烈 你想轻轻松松的投篮是不可能的 这就要求投篮者找准投篮时机 尽量选择有空档的时候果断出手 避免有人严防死
沿线投篮 需要找一条直线来帮助你训练, 可以用篮球场的边线罚篮练习 站在罚球线, 1分钟内投进尽可能多的球.扭身急停跳投 从三分线外开始进攻,一旦你的内侧脚到了三分线. 马上跳一下
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步伐 在实战中,无球跑位后的接球跳投是非常简单有效的招式,但是许多人不是把握住机会.当然重心 不管突破还是投篮吗,重心都尤其重要.如果重心过高,腿部就会无法发力持球点 接球之后想要投出的球有一个良好的轨迹,篮球应该保持在肚脐的位置,配合重心
第一个诀窍: 投篮前脚步动作 很多人在侧翼进攻 他们接球的时候 身体并没有正对篮筐 这让你失去了最佳的投机会 如果我们在 接球前把脚步动作第二个诀窍: 提前出力 这个概念就是 接球的同时要蹲下 而不是接球后再蹲下 很多打球的朋友 在接球的时候身体并没有蹲下 而是接球后才蹲下来第三个诀窍: 出手起始点高度 很多人投篮的时候 都习惯把球拿的很高
左右单脚投篮,基础的稳定投篮练习.左右脚单脚球触地后投篮,增强脚踝的力量和平衡感.左右单脚横向跳跃后投篮,增加身体控制和脚踝力量.背对篮筐180°转体投篮,训练投篮节奏感.左右单脚前后纵跳投篮.左右横向大跨步跳跃投篮,增加大腿内侧肌肉力量.左右单脚后外侧跳步投篮,加强外侧跳跃时脚踝的稳定性.左右内侧脚横向跳跃投篮.转体跳跃旋转360°投篮.
以及快速提高投篮命中率!教学时间脚步动作两腿要分开,保持平衡这样可以让下盘稳定保证上半身做出正确的动作手部动作用指尖去
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