摘要：说到下背部的训练不得不提,经典训练动作硬了,硬拉不仅能能锻炼下背部、背阔肌,同时也是最好的全身负荷训练最好的动作,那么......说到下背部的训练不得不提,经典训练动作硬了,硬拉不仅能能锻炼下背部、背阔肌,同时也是最好的全身负荷训练最好的动作,那么
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正握引体向上反握引体向上背阔肌下拉颈后下拉窄握胸前下拉直臂下拉坐姿划船单手哑铃划船杠铃划船T"形杆划船
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毕竟这样的背部厚度实属罕见,即便是在职业健美顶级赛事里,如此豪华的巨背依然是排名前几的存在.但正所谓“女为悦己者容”“
拥有强健漂亮的背部肌群,对我们进行更多样的运动项目都有帮助,还能有效保护脊椎、远离腰背酸疼等常见问题.所以,要选择合适
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下面我们来盘点一下健美史上那些最佳背部肌肉,欢迎讨论在这些人当中,谁是你心中的前十名呢?一、塞尔吉奥·奥利瓦＂神话“塞
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维克多.马丁内兹与胡安.莫雷尔约练背部视频,视频下方会有动作解析.训练从视频01:17开始视频:Victor Martinez与Juan Morel练背
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梅多斯的背部训练指导,视频下方也会做动作解析,话说这么久以来,找来一大堆健美明星训练视频,没有进行翻译和字幕压制.动作
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