摘要：31:42超强塑形燃脂,一个壶铃每天一遍告别松垮干掉顽固脂肪,男女适用 28:1623分钟哑铃超强全身塑形增肌训练,干掉肥腻脂肪,练出饱满肌肉 04:15哑铃手臂肩背训练,每天三遍塑形增肌,干掉......31:42超强塑形燃脂,一个壶铃每天一遍告别松垮干掉顽固脂肪,男女适用 28:1623分钟哑铃超强全身塑形增肌训练,干掉肥腻脂肪,练出饱满肌肉 04:15哑铃手臂肩背训练,每天三遍塑形增肌,干掉
∪△∪
(1)圈手动作两手心均向下,交错平抹走平圆。划圈时,手掌指要含有并做出抓拿捋带的细小动作,手身步上下要协调一致,同时动作。 (2)引手动作是在圈手后,屈肘→提肘→握拳→伸肘→弹腕,
( 1 ) quan shou dong zuo liang shou xin jun xiang xia , jiao cuo ping mo zou ping yuan 。 hua quan shi , shou zhang zhi yao han you bing zuo chu zhua na lv dai de xi xiao dong zuo , shou shen bu shang xia yao xie tiao yi zhi , tong shi dong zuo 。 ( 2 ) yin shou dong zuo shi zai quan shou hou , qu zhou → ti zhou → wo quan → shen zhou → dan wan , . . .
＋ω＋
外旋两臂合拳肘, 护腹弓步前打拳。 18.野马分鬃(2) 转身旋臂横挒掌, 翻掌托于膝上方, 上步弓腿前穿靠, 左右式子紧接上。 19.云手(3) 两手交替环形转, 势如行云
●ω●
小新拍世界2年前 00:51 人类高质量女性经典姿势教学_哔哩哔哩_bilibili 老少女大饼2年前 00:44 动作72_哔哩哔哩bilibili 幼儿园老大6666661年前 01:19 动作亚洲72_哔哩哔哩_bilibili 哔哩哔哩1年
邱慧芳42式太极拳#不忘初心砥砺前行 #太极养生动起来 #太极拳 #每天学习一点点就会有收获 #邱慧芳老师 1339立马昆仑 04:41 邱慧芳42式太极拳分解动作教学视频#
╯▽╰
42式太极拳全套动作图解(真人演示) 42式太极拳全套 演练者:高佳敏
72分钟中老年健身操完整版(下集),变瘦变美乐宝说动画 四川 0 打开网易新闻 体验效果更佳高金素梅霸气逼问 台"海巡署"承认"撞船事件"有录音 海峡新干线 打开APP 艺高人胆大
第72招 一马当先式 双方站立,面对面。女方向天提起其中一只脚,撑墙做出类似一字马的动作,男方身体微曲以扶助女方。 此法优点:男方可将JJ更深入女方的下体。 此
动作要领:左脚撤至右脚后,右拳变掌上举,左掌翻转下落至右胸前,向左转身约90°,转动中右掌稍卷收,左掌稍下落;右脚收至左脚内侧后方,脚前掌着地成右丁步;右掌顺势向前推出,左掌经左膝
发表评论