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Q: 养生君，您好。我的柔韧性比较差，筋太硬了。我知道有句俗话说“筋长一寸，寿延十年”，所以拉筋是不是真的对身体很好，我有必要去做一些针对性的锻炼吗？ “筋长一寸，寿延十年”这句话，肯定有夸张的成分在里面，但总的来说还是挺有道理的。因为拉伸运动，或者说柔韧性训练，对人的好了吧！

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“机中织锦惭秦娥，唐宫刺绣如拙何”，“非纻非縠非绮罗，但见空明摇玉波”，被明人吴宽所赞便是织中之圣——缂丝。缂丝，又称“刻丝”，素有“一寸缂丝一寸金”之说。作为一种古老丝织技艺，起源于汉魏，盛极于南宋，2006年，缂丝被列入第一批国家非物质文化遗产名录。缂丝制作一般后面会介绍。

经由张耀、张雅钦、邹廷威、邓郁立、郑好、许梦圆、黄海冰、卢星宇、石云鹏等主演的古装武侠剧《少年游之一寸相思》目前刚刚开播。这部剧虽然经由同名小说改编而来，但是由于播出之前的宣传并不多，所以上线之后的热度平平。但《少年游之一寸相思》的质量却是当真不低，具等会说。

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我们都知道，多晒太阳对身体是有很多好处的，但由于炎热的夏季，太阳对皮肤的刺激很大，大多数人都无法忍受这样的“痛苦”，但进入立秋后，天气会逐渐转凉，火辣的太阳也会变得温柔起来。其实，“灿阳一寸值千金”，秋季不仅仅是大丰收的时节，也是出门晒晒太阳的最佳时期。但是，晒太阳神经网络。

童女士，一位平日里忙碌于教书育人的中学教师，某日和她那位从医多年的老友聊起了健康话题。“你知道吗，最近我在尝试每天拉筋，听说‘筋长一寸，寿长十年’这事儿真的有科学依据吗？”童女士半信半疑地问。老友笑了笑，语气中带着几分玩味，“这话你也信？不过，说实话，拉筋确实对身是什么。

据健康时报，很多人日常会去健走、跑步、举哑铃等，但未必会好好做个拉伸。与其他运动比，拉伸似乎显得不那么重要，不少人时间充足就做做，时间不够就省略了。俗话说“筋长一寸寿延十年”，拉伸的对健康的好处可能被我们大大低估了。研究发现：拉伸的好处被我们低估了2020年一项等我继续说。