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有时候运动或劳动以后很多人容易出现腿部肌肉酸痛、走路无力的情况都会特别想给腿部做做放松但是你知道吗?错误的方法可能会伤

小知识运动后为什么会腿酸?为了锻炼身体,宝拉爬了10层楼回家.只是,为什么宝拉的胳膊和腿会这么酸呢?原来,爬山后身体会产

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首先运动后的肌肉拉伸和放松可以有效的缓解运动导致的肌肉疼痛与紧绷感. 拉伸可以加速血液的循环,肌肉在运动之后会有紧绷的感觉可能刚接触运动的小伙伴会忽略拉伸的重要性 因为初期健身的小伙伴即使不拉伸感觉也没什么异样,但是当我们健身时间长了确实有一定瘦腿的作用. 上面说了,拉伸肌肉可以促进肌肉中代谢废物的排出,所以运动完拉伸腿部也有一样的功效,从而也具有一定的瘦腿的功效.

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腘绳肌损伤是最常见的运动性损伤,也是最让人痛苦的损伤.数据显示腘绳肌损伤是专业足球运动员中最常见的损伤,大约1/3的腘绳

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酸痛~ 很多人在运动后会出现身体部分肌肉酸痛的问题,怎么才能快速缓解运动后大腿肌肉酸痛?运动后大腿酸痛原因肌肉中因运动代