摘要：降低胆固醇的食物,有茄子、大蒜、木耳和香菇,以及海带和洋葱,另外还有大豆和茶叶,但是食物只能起到辅助作用。茄子从体内分解以后,可以和胆固醇一起排出体外,辅助减少胆固醇的......降低胆固醇的食物,有茄子、大蒜、木耳和香菇,以及海带和洋葱,另外还有大豆和茶叶,但是食物只能起到辅助作用。茄子从体内分解以后,可以和胆固醇一起排出体外,辅助减少胆固醇的
在临床上,无法明确吃什么降胆固醇最好,可适当吃辅助降低胆固醇的食物及药物,如燕麦、苹果、深海鱼等,以及贝特类药物、他汀类药物等。一、食物:如西柚、山楂、柚子、燕麦、苹
zai lin chuang shang , wu fa ming que chi shen me jiang dan gu chun zui hao , ke shi dang chi fu zhu jiang di dan gu chun de shi wu ji yao wu , ru yan mai 、 ping guo 、 shen hai yu deng , yi ji bei te lei yao wu 、 ta ting lei yao wu deng 。 yi 、 shi wu : ru xi you 、 shan zha 、 you zi 、 yan mai 、 ping . . .
1、抑制胆固醇合成的食物:牛奶、大蒜等可以抑制胆固醇的合成。红茶、绿茶等,含有丰富的黄茶素,可以有效抑制胆固醇。 2、促进胆固醇排出的食物:沙丁鱼、海带,含有丰富的牛黄酸
通常可以适当食用燕麦片、杏仁、牛油果、绿茶、大豆、菠菜、蓝莓、菜花、胡萝卜、冬瓜来降低体内的胆固醇。 1.燕麦片:燕麦片的膳食纤维比较丰富,适当食用可以降低体内的胆固
1. 高纤维食物:如燕麦、豆类、水果和蔬菜等,可以帮助清除胆固醇。 2. 坚果类食物:如核桃、杏仁和腰果等,含有健康的不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇水平。 3. 鱼类:如三文鱼、
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1. 部分鱼类:例如沙丁鱼、金枪鱼等,能减少人体饱和脂肪含量,降低胆固醇。 2. 富含谷纤维的食物:如全麦类食物,包括燕麦、大麦、糙米、荞麦等。 3. 大豆类食物:含有植物固醇能
胆固醇高的人应多吃富含可溶性膳食纤维的水果、蔬菜、全谷类、豆类等食物,这些食物有助于降低胆固醇。此外,富含维生素C的食物、富含锌和牛黄酸的食物、富含不饱和脂肪酸的食
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