摘要：橘子:周末好,今天和大家分享一份最新睡觉秘笈.可以不夸张地说,从小孩到我们自己到父母老人辈,都能用上.这份“秘笈”,来......橘子:周末好,今天和大家分享一份最新睡觉秘笈.可以不夸张地说,从小孩到我们自己到父母老人辈,都能用上.这份“秘笈”,来
释放对未来的压力 我在 中提到过:我们的大脑有一个「后台」,叫做隐性认知资源.每一天,当我们切换任务和焦点时,其实一部分工作没有被清空用光线抑制大脑兴奋 我在 中讲过:对睡眠影响最大的激素是褪黑素.而褪黑素是如何制造出来的呢? 人体的视网膜及皮肤,会感知周围环境里的光线找准自己的睡眠周期 打开任何一本讲睡眠的书,都会告诉你:练就规律作息,从固定起床时间开始. 为什么呢?原因很简单.我们知道
shi fang dui wei lai de ya li wo zai zhong ti dao guo : wo men de da nao you yi ge 「 hou tai 」 , jiao zuo yin xing ren zhi zi yuan . mei yi tian , dang wo men qie huan ren wu he jiao dian shi , qi shi yi bu fen gong zuo mei you bei qing kong . . . yong guang xian yi zhi da nao xing fen wo zai zhong jiang guo : dui shui mian ying xiang zui da de ji su shi tui hei su . er tui hei su shi ru he zhi zao chu lai de ne ? ren ti de shi wang mo ji pi fu , hui gan zhi zhou wei huan jing li de guang xian . . . zhao zhun zi ji de shui mian zhou qi da kai ren he yi ben jiang shui mian de shu , dou hui gao su ni : lian jiu gui lv zuo xi , cong gu ding qi chuang shi jian kai shi . wei shen me ne ? yuan yin hen jian dan . wo men zhi dao . . .
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有朋友因为烦躁不安去看心理医生,我问他:“你睡觉怎么样?”他回答:“忙死了,每天都睡不够,就四五个小时.”德国蒂宾根大
睡觉,更是一场修行.睡觉,乃人生头等大事.《黄帝内经》有言:“夜卧早起,无厌于日.”一夜睡好,精神百倍;彻夜无眠,疲惫
我想跟同事们分享一下“如何睡觉”.动图来自SOOGIF于是我就去找相关资料,看到了张展辉老师的一篇文章,和一本叫做《巅峰表
彻夜难睡,浑身疲惫.”因此,睡觉质量好坏与人体健康有非常大的关系.那么怎么睡觉最补呢?老子讲:“一阴一阳谓之道.”通俗
身体的过度劳累和精神的重压会严重影响睡眠,导致多梦的发生.图片来源:图虫创意2. 睡姿不正确俯卧姿势会压迫肺和心脏,也会使
作者:格姐来源:有格(ID: HiYouGe)蜷缩式睡觉经常采用这种姿势,说明你很缺乏安全感.或许是童年的经历,或许是长大后有过
最佳睡觉时间 最佳睡觉时间,应该是亥时(21~23 点)至寅时(3~5 点),也就是在晚上 21 点睡下,早晨 5 点起床晚睡易伤胆,还会患抑郁症 由于,人的细胞 100 天左右更新一次,故古代养生家讲:“睡眠为养生之首,一夜不睡,百日难补”. 另外起床时间要顺时 凌晨 3 点是一天的“立春”,6 点是一天的“春分”.天地在 3 点醒了,人体的细胞在这个时空感应下也醒了
How you love yourself is teaching others how to love you.你怎样爱自己,就是在教别人怎样爱你.The greatest kindness of a person is
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