摘要：
作为普通上班一族，一家三口白天都在外面，早上急急忙忙上班上学，中午在单位吃，只有晚上能家人才能聚在一起，晚餐对于一家人是最重要的一餐了。虽然晚餐不提倡大鱼大肉，但家有学生，也不能马虎，本着简单、实惠、美味，还要好吃不长肉的原则，选用最家常的食材，做出营养又健康的菜肴说完了。
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作为普通上班一族，一家三口白天都在外面，早上急急忙忙上班上学，中午在单位吃，只有晚上能家人才能聚在一起，晚餐对于一家人是最重要的一餐了。虽然晚餐不提倡大鱼大肉，但家有学生，也不能马虎，本着简单、实惠、美味，还要好吃不长肉的原则，选用最家常的食材，做出营养又健康的菜肴说完了。
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大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。夏天的天气炎热、空气干燥，如果水分补充得少，就会出现口干舌燥、上火便秘的情况，进入夏天后，要注意补水和清火气。夏天容易便秘，推荐这八道家常菜，经常便秘的人群，建议多吃，清热降火促消化，润肠通便效果好，排便顺畅身体健康，一好了吧！
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da jia hao zhe li shi xiang jie shuo mei shi ， mei tian fen xiang hao chi de jia chang cai 。 xia tian de tian qi yan re 、 kong qi gan zao ， ru guo shui fen bu chong de shao ， jiu hui chu xian kou gan she zao 、 shang huo bian mi de qing kuang ， jin ru xia tian hou ， yao zhu yi bu shui he qing huo qi 。 xia tian rong yi bian mi ， tui jian zhe ba dao jia chang cai ， jing chang bian mi de ren qun ， jian yi duo chi ， qing re jiang huo cu xiao hua ， run chang tong bian xiao guo hao ， pai bian shun chang shen ti jian kang ， yi hao le ba ！
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#今天吃什么# #头条创作挑战赛# #今日菜谱# 不能错过的辣椒炒鱿鱼花，爽脆嫩鲜，解馋营养，被夸爆的家常菜 辣椒炒鱿鱼花，一道融合了海洋馈赠与陆地热情的佳肴，其历史渊源流长。据《宋史》记载，宋代名臣苏轼在被贬至海南岛时，曾品尝过一种名为“海花”的海味，这便是鱿鱼还有呢？
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#今天吃什么# #头条创作挑战赛# 不能错过的虾酱炒鸡蛋，嫩香下饭，健脑益智，被夸爆的家常美食 虾酱炒鸡蛋，这道菜品的起源可以追溯到中国古代，它不仅是一道美味的家常菜，更蕴含着丰富的文化意义。据《齐民要术》记载，虾酱在南北朝时期就已广泛使用，而鸡蛋作为食材的历史后面会介绍。
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#今天吃什么# #头条创作挑战赛# #今日菜谱# 买1斤田螺，教你做紫苏田螺肉，鲜嫩滋补，解馋下饭的家常菜 紫苏田螺肉，这道菜的起源可以追溯到中国古代，它不仅是一道美味的佳肴，更是一段历史的见证。据《本草纲目》记载，田螺肉具有清热、利湿、解毒的功效，是一种药食同源的是什么。
#今天吃什么# #头条创作挑战赛# #今日菜谱# 不能错过的上汤娃娃菜，嫩鲜滋补，低脂美容，被夸爆的家常菜 娃娃菜，又称为“迷你白菜”，因其小巧玲珑、清新脆嫩而备受喜爱。上汤娃娃菜，顾名思义，是一道以娃娃菜为主要食材，搭配鲜美高汤的佳肴。这道菜的起源可以追溯到中国等我继续说。
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#今天吃什么# #头条创作挑战赛# #今日菜谱# 买1斤豆皮，2个尖椒，分享快手家常菜，保姆级食谱，鲜辣又下饭 尖椒豆皮，这道看似简单却蕴含着深厚文化底蕴的菜肴，其起源可以追溯到中国古代。在《齐民要术》一书中，就有关于豆皮的记载，这表明豆皮在中国古代饮食文化中已占有好了吧！
接下来菜卫卫给大家分享3道茼蒿的家常做法，简单易做，清香脆嫩，好吃开胃，可别错过哦！ 第一道：虾米煎茼蒿 原材料： 一把茼蒿，一小把虾米，五瓣蒜头，三个干辣椒，一勺生抽，一勺十三香，半勺白糖，一点香油 具体步骤： 第一步，先将茼蒿用清水将其清洗干净，再将其截成两段，放在一边好了吧！
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#今天吃什么# #头条创作挑战赛# #今日菜谱# 豆腐绝绝子的解馋吃法，简单油炸，外酥里嫩，味美解馋的家常小吃 脆皮豆腐丸子，一道历史悠久的中华美食，其起源可追溯至宋代。相传，宋代著名诗人苏东坡在任杭州知府期间，曾品尝过一种豆腐制成的佳肴，其外皮酥脆，内里嫩滑，口感层后面会介绍。
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