摘要：
2023年3月31日- 仰卧起坐确实可以锻炼到腹部的直肌和内外斜肌，这些肌肉都和马甲线有关。如果你在做仰卧起坐的时候，用双手抱住头部，或者用颈部的力量带动上身，... ...
2023年3月31日- 仰卧起坐确实可以锻炼到腹部的直肌和内外斜肌，这些肌肉都和马甲线有关。如果你在做仰卧起坐的时候，用双手抱住头部，或者用颈部的力量带动上身，
2022年6月3日- 经常进行一下仰卧起坐的练习，对我们的身体是有非常多的好处的，那么仰卧起坐可以练马甲线吗？
2 0 2 2 nian 6 yue 3 ri - jing chang jin xing yi xia yang wo qi zuo de lian xi ， dui wo men de shen ti shi you fei chang duo de hao chu de ， na me yang wo qi zuo ke yi lian ma jia xian ma ？
4年前 -
╯﹏╰ 根据科学家的研究显示,每天300个仰卧起坐可以消耗的热量大约为42千卡.我们每天摄入的热量大概为3000千卡左右.可见仰卧起坐消耗的热量真的是微乎其微.而且腹部脂肪也比较顽固,不能形成能量缺口的话几乎是不会达到瘦肚子的效果的.如果我们只做服务而不做其他的辅助动作,或者不控制饮食的话,那么坚持一个月的俯卧撑,可以说我们腹部几乎没有任何变化.另外我们前面说
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2021年12月31日- 这样就导致很多人都出现了大腹便便的情况，其实，马甲线是可以练出来的，那么，仰卧起坐能练出马甲线吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。
2022年11月4日-研哥哥啊 2022-11-04 10:50:40
2019年4月1日- 仰卧起坐可以练马甲线吗，可以。要保证仰卧起坐姿势正确，身体呈仰卧状态，膝盖部位弯曲，一般是90度左右，脚部平放在地面上。不需要进行固定（或
2022年11月8日- 仰卧起坐能练出腹肌马甲线吗， 视频播放量 949、弹幕量 0、点赞数 19、投硬币枚数 6、收藏人数 30、转发人数 0， 视频作者 自律研哥哥， 作者简介 健
2019年9月2日- 仰卧起坐的话一直都是属于一种较好的运动方式，在平时生活中也有的人会选择利用仰卧起坐的方式来帮助自身的马甲线的锻炼，但是在平时生活中利用仰
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这项运动从小就被我们所熟知,所以大家都认为他可以做到锻炼马甲线. 但事实上,马甲线的锻炼过程中,采用仰卧起坐的方式并不是一个好的选择更多
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2023年5月18日-仰卧起坐这样做,瘦得特别快,每天99下二十一天练出迷人马甲线
2022年4月27日- 仰卧起坐真的能练出马甲线吗？关键在于你的体脂率！， 视频播放量 485、弹幕量 0、点赞数 3、投硬币枚数 0、收藏人数 0、转发人数 0， 视频作者 杏慈
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