摘要：
9年前 -
起床不拉开窗帘.起床后第一件事就应该是拉开窗帘,让阳光照射进来,调整人体生物钟.即使前一天晚上睡得晚,早上也要按时起床,拉开窗帘,沐浴阳光;如果是阴雨天,可以打开卧室的灯,同样有效.不吃早饭....尤其是按时吃早饭,可以激活休息了一夜的胃肠,令胃肠开始新一天的工作.如果早上实在赶时间,没空吃早饭,也不能让胃肠空着,建议吃点固体食物,如苹果、香蕉,既营养,又节......
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9年前 -
起床不拉开窗帘.起床后第一件事就应该是拉开窗帘,让阳光照射进来,调整人体生物钟.即使前一天晚上睡得晚,早上也要按时起床,拉开窗帘,沐浴阳光;如果是阴雨天,可以打开卧室的灯,同样有效.不吃早饭.尤其是按时吃早饭,可以激活休息了一夜的胃肠,令胃肠开始新一天的工作.如果早上实在赶时间,没空吃早饭,也不能让胃肠空着,建议吃点固体食物,如苹果、香蕉,既营养,又节
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