摘要：睡眠自动分期是指使用计算机算法或人工智能技术来对睡眠过程中的不同阶段进行识别和分类的方法。睡眠分期是睡眠质量评估和睡眠相关疾病诊断的重要依据，但传统的人工分期方法耗时费力，且存在主观差异。因此，睡眠自动分期具有重要的临床意义和研究价值，帮助医生诊断睡眠障碍、提高睡眠质量、优化睡眠周期等。 睡眠。...睡眠自动分期是指使用计算机算法或人工智能技术来对睡眠过程中的不同阶段进行识别和分类的方法。睡眠分期是睡眠质量评估和睡眠相关疾病诊断的重要依据，但传统的人工分期方法耗时费力，且存在主观差异。因此，睡眠自动分期具有重要的临床意义和研究价值，帮助医生诊断睡眠障碍、提高睡眠质量、优化睡眠周期等。 睡眠。
在2015年11月，《柯林斯英语词典》将刷剧（疯狂观看）选为当年的年度词汇。 2017年的一项研究将刷剧与较差的睡眠质量，更多的失眠和疲劳联系起来。 实际上，刷剧可能会导致认知机敏性增加，从而影响睡眠。 West, Kelly. Unsurprising: Netflix Survey Indicates。
zai 2 0 1 5 nian 1 1 yue ， 《 ke lin si ying yu ci dian 》 jiang shua ju （ feng kuang guan kan ） xuan wei dang nian de nian du ci hui 。 2 0 1 7 nian de yi xiang yan jiu jiang shua ju yu jiao cha de shui mian zhi liang ， geng duo de shi mian he pi lao lian xi qi lai 。 shi ji shang ， shua ju ke neng hui dao zhi ren zhi ji min xing zeng jia ， cong er ying xiang shui mian 。 W e s t , K e l l y . U n s u r p r i s i n g : N e t f l i x S u r v e y I n d i c a t e s 。
匹兹堡睡眠质量指数量表用来评判被试近一个月主观睡眠质量，于1989年由Buysse博士(美国匹兹堡大学医学中心精神科睡眠生物节律研究中心睡眠专家)等编制。该量表中文版被证明信效度良好 。 通过生理激素的分泌，睡眠质量会影响人体激素平衡，从而导致各种异常进食行为。例如，瘦素(Leptin)和食欲肽(。
通常持续的时间是一到两天。慢性（长期）睡眠不足是指个人长期睡眠时间低於理想的时间长度。长期睡眠不足经常与失眠混淆。虽然长期睡眠不足和失眠都是睡眠时间长度和/或品质降低，而且是身体功能受损，但其间的区別在於入睡的能力。睡眠不足的人在正常的情况下能快速入睡，但失眠的人是难以入眠。 长期让睡眠时间受限会对大脑和认知功能（英语：Effects。
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苏沃雷生（Suvorexant），品牌名Belsomra，是一种食欲素受体拮抗剂，被用于治疗失眠症，主要用于入睡或睡眠维持困难的成年患者的治疗。苏沃雷生具有加速入睡、延长睡眠时间、减少半夜醒来次数以及提高睡眠质量的作用。其药效中等，与其他食欲素受体拮抗剂类似，但低于苯二氮卓类药物与非苯二氮卓类药物。苏沃雷生的给药方式为口服给药。。
等人的研究中发现，MT在治疗PD-RBD患者过程中具有比氯硝西泮更好的治疗效果，且药效安全耐受性好，提前使用2 mg或5 mg褪黑素治疗RBD的患者主观睡眠质量得到明显的改善。B. F. Boeve 的一项观察性研究发现MT剂量为3~12 mg单药治疗或氯硝西泮辅助治疗对于控制或改善RBD症状是有效的，但。
常久饮用不利于肠胃的正常消化。胡萝卜汁具有明目、抗肺癌、高血压、夜盲症、干眼症、睡眠呼吸暂停、食欲不振、皮肤粗糙等疾病的功能。胡萝卜汁拥有胡萝卜独特的清淡的甘甜味。胡萝卜由于含纤维较多，胡萝卜汁的质量大约为原胡萝卜质量的三分之一，没有苹果、橙子榨出的苹果汁、橙汁比例高，因此胡萝卜汁价格也相对昂贵一些。。
睡眠障碍（英语：sleep disorder或 somnipathy）是人类或其他动物与睡眠相关的异常。有些睡眠疾患可影响智力及情绪。常用作诊断睡眠疾患的测试是多项生理睡眠检查。 失眠被广泛定义为对睡眠的不满足，无论是定性还是定量。这通常与以下一项或多项有关： 难以入睡 难以维持睡眠，其特征是频繁觉醒或在觉醒后恢复睡眠的问题。
通过生理激素的分泌，睡眠质量会影响人体激素平衡从而导致各种异常进食行爲。瘦素(Leptin)和食欲肽(Orexin)都是下丘脑大量分布的神经肽，前者是是壹种食欲抑制因子，食欲肽是壹种食欲促进因子。食欲肽增多可促进睡眠、提升对食物的渴望。食欲肽缺失能诱发发作性睡病 。食欲肽神经元在觉醒与快波睡眠状態时都异常活跃，它对睡眠与清醒有重要的调控作用。
《质量效应3》（英语：Mass Effect 3）是一款由BioWare开发，艺电发行的动作角色扮演游戏，于2012年3月6日在Microsoft Windows、Xbox 360和PlayStation 3平台发行。名为《质量效应3：特别版》（Mass Effect 3: Special Edition）的Wii。
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较差的睡眠质量与更差的使用认知重评策略调节情绪的能力呈显著相关。 与健康个体相比，失眠患者更倾向于采用表达抑制(Cognitive Reappraisal)、少采用认知重评(Expression Suppression)的情绪调节方法 。大学生认知重评对睡眠质量有直接的显著影响，表达抑制对睡眠质量没有显著的影响。
。由此，情绪调节可以通过对于调节策略的选择，影响个体的睡眠质量。更有研究表明，认知重评策略使用频率与睡眠质量之间呈显著正相关，用认知重评调节情绪的人更加容易有高质量睡眠，情绪调节策略的选择及使用频率对于睡眠质量有着预测作用 。 Gross提出的情绪调节过程模型认为，情绪调节发生在情。
有两种主要类型的磨牙症：一种发生在睡眠期间（夜间磨牙症）和一种发生在清醒时（清醒磨牙症）。两种类型的牙齿损伤可能相似，但睡眠磨牙症的症状往往在醒来时更严重，在白天改善，而清醒磨牙症的症状可能在刚刚醒来时不存在，然后在一天中恶化。磨牙症的原因尚不完全清楚，但可能涉及多种因素。清醒磨牙症在女性中更为常见，而男性和女性受睡眠。
医学主题 睡眠学是有关睡眠的科学研究。它包括睡眠障碍和紊乱行为的临床研究和治疗。睡眠医学是睡眠学的一个分类。 在脑电图发明之后，Harvey和Loomis在1936年确定了睡眠有分阶段，Walter和Dovey首次描述了δ波和θ波，1953年更发现了REM睡眠。1965年发现睡眠呼吸暂停。。
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于大众和社会规范的节律出现延迟。这种紊乱会影响到睡眠时间、警觉性高峰期、核心体温、荷尔蒙等的周期。 在临床诊断中，部分患者要到等至天亮才能入睡，一旦睡着，睡眠时间却跟正常人相约，故在早晨难以醒来。除了一些患有睡眠呼吸中止症等睡眠障碍的患者外，他们的睡眠品质大多正常，然而这种晚睡晚起的状態，令人难以按。
睡眠时服用。次日常伴有困倦。 一篇审查报告发现长期服用氟西泮会产生药物耐受性、药物依赖性、失眠反跳现象以及中枢神经系统相关副作用。氟西泮最好短期低剂量服用，以避免长期服药并发症。非药理学治疗却发现，氟西泮有助于改善睡眠质量。。
快速动眼期（英语：rapid eye movement，REM）是动物睡眠的一个阶段，又称快速动眼睡眠。在此睡眠阶段中，眼球会快速移动，同时身体肌肉放松。快速眼动睡眠也被称作异相睡眠（paradoxical sleep, PS）或者去同步睡眠（desynchronized。
分贝的噪音可以使人失聪。噪音还会提高人体内皮质醇的分泌，进而导致高血压、心脏病和胃溃疡；影响心血管的健康、睡眠的品质、甚至胎儿的发育。 噪音所引起的听力损伤、心血管伤害，也会造成生殖能力、睡眠、心理的影响。 为减低噪音对四周环境和人类的影响，主要噪音控制方式对噪音源、噪声的传播路径及接收者三者进行隔离或防护，將噪音的能量作阻绝或吸收。。
为诊治人员和研究人员提供简单而標准的睡眠测试，並对不同类別的人进行评估。问卷被多方面使用，包括研究和诊症，被用作诊断睡眠障碍。诊治研究显示，匹兹堡睡眠质量指数对部分睡眠问题的测量为可信和真確（英语：test validity），但这倾向於自我报告的睡眠问题和焦虑征状而未能反映活动纪录（英语：actigraphy）。 匹兹堡睡眠质量。
睡眠障碍者应根据医师处方，服用治疗失眠的药物以改善睡眠质量。 任何会压迫到胸腔呼吸时所作之扩张收缩运动的睡姿，都有可能造成睡眠时呼吸中止的症状而导致半夜惊醒及恶梦。 太过紧身的衣物及隆胸，也可能造成相同的情况。 睡眠期间，人体大多数系统处於合成代谢状態，有助於恢復免疫，神经，骨骼和肌肉系统。睡眠。
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