摘要：
...在我国，米饭和馒头可以说是最为常见的两大主食，虽然这类食物能给人提供一定的能量及饱腹感，但对于中老年人来说，为了自身健康，应该尽量减少对米饭和馒头的摄入，这主要是因为这两类食物中的碳水化合物含量都非常高，若长期大量摄入，就很容易导致体内的热量过多。而当多余的热是什么。
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zai wo guo ， mi fan he man tou ke yi shuo shi zui wei chang jian de liang da zhu shi ， sui ran zhe lei shi wu neng gei ren ti gong yi ding de neng liang ji bao fu gan ， dan dui yu zhong lao nian ren lai shuo ， wei le zi shen jian kang ， ying gai jin liang jian shao dui mi fan he man tou de she ru ， zhe zhu yao shi yin wei zhe liang lei shi wu zhong de tan shui hua he wu han liang dou fei chang gao ， ruo chang qi da liang she ru ， jiu hen rong yi dao zhi ti nei de re liang guo duo 。 er dang duo yu de re shi shen me 。
中老年女人，也许大多数时候都会觉得自己没有权利追求美丽。 女人不管处于哪个年龄阶段，对于群众总是拥有着情有独钟的态度，裙子可以让女人尽情的释放出温柔优雅的一面，并且穿在身上舒适又放松，完全就没有约束。可是很多人到了四五十岁的时候，挑选裙子就会感到特别纠结，甚好了吧！
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第一章建议中老年女人远离“两件衣”距离减龄更进一步 中年女人最常遇到的就是身材 走型 和皮肤衰老的问题任何一种都会让我们穿衣服变得很局限。由此学会分辨错误的服饰单品就显得尤为重要如果你还在穿以下这两种错误单品的话难免会显得又胖又壮还很显老不信就跟着是什么。
春补钾身不乏建议中老年常吃“4种”高钾菜腿脚有劲身体好 老话说 “春困秋乏夏打盹” 。一到春天身体就容易乏力犯困尤其是中老年人身体机能本来就有所下降此时更是倦怠乏力。别以为是生病了其实这是 缺钾信号 是 身体在告诉你“缺钾”了 由于季节变换气温等我继续说。
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建议中老年人，春天使劲吃它， 口口脆嫩“赛人参”， 缓解便秘，养肝排毒，营养高又特解馋！ 一起来看看是哪几种蔬菜吧！ 第一种：豆芽 豆芽是用各种谷类、豆类、树类种子培育的蔬菜， 具有润肠通便、清热解毒、开胃消食、美容护肤等功效。 此外，豆芽中含有大量的抗酸性物好了吧！
尤其是对一些中老年人来说，尝试吃对的东西才可以让身体好和老的慢成为现实，那么，医生口中所说的对的东西究竟是什么？中国人非常注重食补，尤其是不少中医，他们常常会给一些患者开食补方子，甚至认为这种调理方式更加科学，还可以让患者在毫无痛苦的情况之下接受治疗，甚至越吃越还有呢？
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今日导读：“建议中老年：别心疼钱，多吃3种碱性菜，头发乌黑，口臭没了，精神更好了！” 我们身体的PH值在7.35-7.45之间，呈现为碱性体质，如果PH值低于7.35,就为酸性体质。身体属于酸性体质，是对身体不利的，因为酸性体质会导致肌力减退、身体疲劳、食欲不振、失眠、耳鸣、口臭、头好了吧！
有一位老人名叫李先生。他不喜欢奢侈，总是节俭过日子，吃饭也是如此。大多数时候他只吃些简单的食物，偶尔吃点肉。李先生的朋友常常提醒他，中老年应当注意饮食，特别是心脏的健康。但李先生总是笑着说：“吃什么都一样，我这么多年也没什么事。”但是，有一天，李先生突然感到胸闷好了吧！
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