摘要：
2021年8月19日- 今天分享10个深度拉伸的瑜伽动作，在家靠墙就能练习，简单又实用，无论... 胸腔向下，腋窝伸展，肋骨内收 停留10-12个呼吸 动作4、 面对墙站立，手... ...
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2021年8月19日- 今天分享10个深度拉伸的瑜伽动作，在家靠墙就能练习，简单又实用，无论 胸腔向下，腋窝伸展，肋骨内收 停留10-12个呼吸 动作4、 面对墙站立，手
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2019年12月10日- 教育宝瑜伽学习频道提供基础的瑜伽伸展动作分享信息，瑜伽入门必练的伸展动作！马甲线女生都说万事开头难，周围很多想练瑜伽的姑娘都因为不知如
2 0 1 9 nian 1 2 yue 1 0 ri - jiao yu bao yu jia xue xi pin dao ti gong ji chu de yu jia shen zhan dong zuo fen xiang xin xi ， yu jia ru men bi lian de shen zhan dong zuo ！ ma jia xian nv sheng dou shuo wan shi kai tou nan ， zhou wei hen duo xiang lian yu jia de gu niang dou yin wei bu zhi ru . . .
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2022年9月7日- 瑜伽伸展教学练习， 视频播放量 956、弹幕量 0、点赞数 10、投硬币枚数 1、收藏人数 30、转发人数 2， 视频作者 不玩火的小丸子， 作者简介 小妹热爱瑜
2018年2月28日- 在瑜伽中很多经典的体式需要一定的功力才能做到标准的，瑜伽菜鸟想练好 2.将右手往右上方伸展，并贴近耳朵，之后再换手执行 3 桥式 训练肌肉部位
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6年前 -
为了证明瑜伽起步并没有多困难,为大家分享一些基础的瑜伽伸展动作.与普通的拉伸运动不同的是,瑜伽的拉伸动作把重点放在了身体线条和呼吸方面,包括静态类运动和动态类运动,比如弹跳等.蜥蜴式这个动作算作是骨盆倾斜式的延续,对整个身体都有锻炼和伸展作用.
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2023年4月3日- 双手在身体两侧伸展，掌心向上 闭上眼睛放松。 这组练可不但可以作为拉伸放松全身的序列，也可以作为睡前瑜伽练习，每天只要10分钟，坚持练习，就可
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2022年3月31日-(null) 2022-03-31 15:55:13
2019年4月2日- 教育宝瑜伽学习频道提供瑜伽伸展动作讲解瑜伽练习信息，平时在瑜伽练习的时候，我们经常会忽视瑜伽辅具的作用，比如瑜伽砖、瑜伽伸展带等。实际上
2023年6月2日- 瑜伽伸展技巧，学会这两点，以后伸展的动作会轻松很多， 视频播放量 93、弹幕量 0、点赞数 0、投硬币枚数 0、收藏人数 0、转发人数 0， 视频作者 智能
2020年6月10日-推荐几个简单的瑜伽伸展动作,塑形开髋,唤醒身体,值得收藏
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最佳答案
瑜伽中伸展式就是很好的选择：（1）双脚分开约1.3米，手臂在两侧展开，双脚位于手掌正下方。骨盆正直，处于中心，以保 持稳定的姿势。双脚掌朝前方。（2）呼气，手
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