摘要： [最佳答案] 缺少维生素B2的情况下,最快的方法就是口服维生素B2片补充,症状得到缓解以后,可以多吃一些含维生素B2比较多的食物,比如说鸡蛋黄,牛肉,胡萝卜,西红柿,猪肝,菠菜,葡萄,猕猴桃,榴莲等。平常可以适当的变换着吃,同时也要调整好自己的生活作息,少喝碳酸饮料,多吃新鲜的蔬菜水果,不要熬夜,戒烟戒酒,以免导致维生素B2流失。 ...[最佳答案] 缺少维生素B2的情况下,最快的方法就是口服维生素B2片补充,症状得到缓解以后,可以多吃一些含维生素B2比较多的食物,比如说鸡蛋黄,牛肉,胡萝卜,西红柿,猪肝,菠菜,葡萄,猕猴桃,榴莲等。平常可以适当的变换着吃,同时也要调整好自己的生活作息,少喝碳酸饮料,多吃新鲜的蔬菜水果,不要熬夜,戒烟戒酒,以免导致维生素B2流失。
你怎么知道缺维生素B2的,有什么症状吗?如果已经检查证实缺维生素B2,可以到药店买维生素B2口服,也可以多食用富含维生素B2的食物,如动物肝脏,蛋黄,瘦肉,大豆,小米,菠菜等绿叶蔬菜等。
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[最佳答案] 人体内贮存维生素B2的能力有限,超过肾阈即通过泌尿系统,以游离形式排出体外,因此每日身体组织的需要必需由饮食供给。 含维生素B2(核黄素) 较
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含维生素b2的食物有很多,其中动物肝脏维生素b2含量是最高的,对于缺维生素b2的人群,建议平时可适当吃些动物的内脏,另外还有其它一些动物性食物
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缺乏维生素B2的情况下,最快的办法是口服维生素B片来补充,症状缓解后,可以多吃些富含维生素b2的食物,如鸡蛋黄、牛肉、胡萝卜、西红柿、猪肝、菠菜、葡萄、猕猴桃、榴莲等。平日可适当变换进食姿势,也可调整自己的生活作息,少喝碳酸饮料,多吃新鲜蔬菜水果,不熬夜,戒烟戒酒,以免造成维生素B2流失。
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