摘要： 能润肠通便,具有减肥效果的水果比较多,常见的有以下几种;一是苹果;苹果含有丰富的膳食纤维--果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时,多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2。5倍的水分,使粪便变软易于排出,可以解除便秘之忧。当大便腹泻时,果胶又能够吸收粪便中的水分,使稀便变稠,从而起到止泻的作用。二是猕猴桃;猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素,除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防便秘外。还可以预防结肠癌。 三是草莓;草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质,膳食纤维也很高,润燥生津,调理肠胃。多吃几个也不会受凉或上火。是老少咸宜的好水果。 四是菠萝; 菠萝有清肠排毒作用。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。 五是梨子;梨含有水分很多,润肠通便,利尿降压; 六是熟香蕉;熟的香蕉膳食纤维很高,含钾也很高,润肠通便。 ...●＾●
能润肠通便,具有减肥效果的水果比较多,常见的有以下几种;一是苹果;苹果含有丰富的膳食纤维--果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时,多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2。5倍的水分,使粪便变软易于排出,可以解除便秘之忧。当大便腹泻时,果胶又能够吸收粪便中的水分,使稀便变稠,从而起到止泻的作用。二是猕猴桃;猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素,除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防便秘外。还可以预防结肠癌。 三是草莓;草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质,膳食纤维也很高,润燥生津,调理肠胃。多吃几个也不会受凉或上火。是老少咸宜的好水果。 四是菠萝; 菠萝有清肠排毒作用。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。 五是梨子;梨含有水分很多,润肠通便,利尿降压; 六是熟香蕉;熟的香蕉膳食纤维很高,含钾也很高,润肠通便。
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wu zhui sou suo ： zhi sou suo ， bu zhui zong ， duo hui nin de yin si 。
便秘者吃什么水果 6大润肠通便效果最好的水果,日常便秘,我们一般都寻求饮食方面的调理,生活中有些水果有很好的润肠通便效果,你知道便秘者吃什
如果因为食物中,纤维素的含量较少而导致的便秘,通常可以通过增加纤维素的摄入,来进行改善,可以进食一些纤维素含量较高的水果和蔬菜,例如西梅,杏,李子,蓝莓,西兰花,芹菜等等。同时,因为西梅的山梨醇含量比其他的水果高很多,所以,便秘的患者,吃西梅的效果比较明显,同时,也可以尝试饮用一些果汁,例如,西梅汁,草莓汁等。
什么水果润肠通便最好_语音科普_顾竹君医生_主治医师_内科_河源市人民医院。妙手医生是全国首个医生语音健康教育平台,由全国知名医生专家本人录制。医生主讲要点:如
通便的水果有火龙果、香蕉、橘子、葡萄、木瓜等。其中火龙果中的膳食纤维和果胶含量是比较丰富的,这些维生素可以保持水性,补充肠道所需的水分,帮助软化粪便,让粪便更加容易排出。香蕉是大家所熟知的助消化的水果,也有很多便秘的患者会通过吃香蕉的方式来帮助排便。
能润肠通便的水果主要有香蕉、火龙果、苹果等水果,红心火龙果的润肠通便效果较好,可以用于平常便秘的病人。每天食用一根香蕉也有助于排便,
水果治疗便秘是辅助治疗,从饮食角度来说,多吃富含水分的水果,增加粗纤维的水果,会帮助排便,如吃香蕉可以起到润肠的作用,香蕉有润滑的作用,蜂
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