摘要：陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院
老年人洗澡一定要注意水的温度和洗澡的时间，老年人皮肤的敏感度大大降低，可能对热感和痛感不敏感，如果洗澡时水的温度太高，有可能会造成烫伤，所以老年人洗澡时一定要控制好水温。老年人洗澡的时间也不能过长，因为洗澡可能会促进血液流动加速，如果过长时间洗澡，有可能会引起心悸头晕等症状。
...陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院
老年人洗澡一定要注意水的温度和洗澡的时间，老年人皮肤的敏感度大大降低，可能对热感和痛感不敏感，如果洗澡时水的温度太高，有可能会造成烫伤，所以老年人洗澡时一定要控制好水温。老年人洗澡的时间也不能过长，因为洗澡可能会促进血液流动加速，如果过长时间洗澡，有可能会引起心悸头晕等症状。
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谢琪 主任医师 桂林市人民医院
1、水温不宜过高，2、洗澡时间不宜过长，3、洗澡时动作不要过猛，4、严防受凉，5、不宜饭后洗澡。
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xie qi zhu ren yi shi gui lin shi ren min yi yuan
1 、 shui wen bu yi guo gao ， 2 、 xi zao shi jian bu yi guo chang ， 3 、 xi zao shi dong zuo bu yao guo meng ， 4 、 yan fang shou liang ， 5 、 bu yi fan hou xi zao 。
任红1
1、首先告诉大家的就是老年人在洗澡之前一定不要吃药品，因为很多的药品对老年人的身体都是有刺激作用的，如果吃了药就洗澡的话很容易让老年人在洗澡的时候身体出现问题的哦，2、其次告诉大家的就是老年人洗澡的时候水温特别的重要，水温太高的话对身体的血液很不好的，水温太低的话身体很容易就会着凉，这样的话很容易就会出现生病，对老年人的身体也是很不好的哦，3、最后告诉大家的就是当老年人洗澡的时候，洗澡的时间一定不要太长，因为老年人在洗澡的时候身体如果洗澡太长时间的话，由于浴室比较不通风，老年人在里头很容易就会出现头晕和上气不接下气的症状哦注意事项：夏天洗澡的时候不仅是老年人其实是孕妇，也是要非常重要的哦，大家平时要多多的防范，
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∪ω∪ 1、我爸妈洗澡前，我一定要帮他们把水烧好，这是必须的，而且事先也要把换气扇打开，因为怕他们在洗的时候，忘记了打开换气扇。大家记得，一定要在老人洗澡的时候，打开换气扇，因为洗的时候，浴室内空气量减少，会导致他们呼吸不畅的。2、爸妈进去洗澡前，我都要事先帮他们准备一大杯温开水，必须在他们进入前的一个小时内，把这一大杯温水喝下去，这是为了防止他们在洗澡的过程中，因为脱水而造成乏力所准备的。而且在洗完后，我还要给他们准备一小杯的盐水，以此补充流失的能量。3、我爸妈年龄虽然不是很大，可是也得细心照顾，所以在他们洗澡前，我一定要在浴室里先放一把小凳子，做好准备。因为老年人的体力有限，所以在洗澡的时候，难免会出现力不从心，而出现这种情况的时候，可以让老人坐在那里洗，节省体力。4、我爸和我妈洗澡的时候，我是绝对不让他们锁住浴室的门的，我告诉他们，你们可以虚隐住门，这样，当你们出现意外情况的时候，我们也可以及时打开门，采取行动。而如果紧锁门的话，万一因为滑倒，我们怎么办。所以，以上的，家里有老人的年轻人都要关注起来啊。
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锻炼了老人的腿脚和腰板。对不参加劳动的老人来说，无疑是增加活动的机会。温热的浴池，轻柔地搓接，特别对老人的皮肤有益。因为机体开始衰老，血液循环减弱，洗澡会使全身皮肤因接触热水而促进周围的血液循环，轻度增加心排出量，也就使心肌得到一定的锻炼。外周血液循环的增快，不但促进了新陈代谢，还使皮肤本身得到更多的养料，从而减缓皮肤的衰老速度。新陈代谢的旺盛，将对内脏器官产生良好的影响，例如会增强食欲，促进消化功能，睡眠香甜，头脑爽利。这样看，洗澡对老年人的健康是有利的。我国的大部分公共浴池，都采取集体洗浴的形式。洗澡后小事休息，饮茶聊天，可给老人增加不少乐趣，也给老人增添一种与社会交往，结识朋友的机会。当然，在家庭中洗澡，虽没有与他人交往这一层便利，但给老人身体带来的好处，还是与在公共浴池洗澡是一致的。尽管洗澡对老年人的健康有这些好处，但有一些情况尚须提请老人及家属注意。年龄过大的、身患重病的(如严重的心脏病、严重的高血压病)、腿脚有残疾的老人，应避免去公共浴池，或应有家属陪同照顾，以避免发生意外或跌伤。洗澡虽有好处，但过勤也不好，一是过勤会过大消耗体力，于老人不利;二是洗澡过勤会使皮肤表面的油脂物质过少，反面会降低皮肤抵抗力，以致发生瘙痒症。所以有的老人洗澡成瘾，也非好事。春秋夏季每周洗1～2次为宜，冬季可再减少次数。再者浴池水温不宜过高。有的老人喜欢烫澡，既无必要也有害，有时还可出现晕厥，应避免过烫的浴水和过长的时间在水池中浸泡身体。另外还应注意浴后防寒，预防感冒。
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老人洗澡注意事项1、补充足量水份。浴室通气性较差、温度高、湿度大，导致浴室内的氧气含量较低。老人体质一般较虚弱，长时间洗澡容易感到口渴，进而出现目眩、心悸、胸闷等症状，十分危险。2、洗澡前保持好的状态。老人沐浴前，要确保身体处于良好的状态。在刚吃完饭、刚服完药或感到困顿、身体乏力、头晕恶心时，尽量不去沐浴，以免潮湿闷热会加重症状。在进入浴室前，要确保老人无头晕、恶心等不适症状。有心脑血管疾病的老人，洗澡时最好备一些常用急救药品。3、最好带个小板凳。老人的体力有限，长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。洗澡时可以带个小板凳来借力。站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。小板凳最好是木质的，塑料的不仅不够结实，沾水后还容易湿滑，造成伤害。4、浴室地面应放防滑垫。最好在老人入浴前铺放防滑垫，这样老年不会因为地面湿滑而滑倒。小板凳也可以放到上面，不会让小板凳乱滑。香皂掉到防滑垫上面也不会滑的太远。5、不要反锁浴室门。老人进入浴室后，将门虚掩即可，最好不要从里面反锁，这样万一出现紧急情况，家人能及时提供帮助。6、家人及时提醒。有家人在家时，家人要注意老人的洗澡时间，不要过长。如果老人进入浴室的时间较长，可以敲门问一下老人的状况。老人进浴室后，家人不要将电视音量调得过高，以免听不到浴室内的异常声响或老人的呼救声，避免发生危险。7、陪护洗澡。身体状况较差的老人，最好在家人的陪护下洗澡。可以帮着搓后背，按摩，也体现了儿女的孝心，为我们的孝道加分。8、适当补充能量。洗澡时，闷热的环境会消耗掉人体的一部分能量，加上此时新陈代谢较快，导致人在洗澡时会出现饥饿感。如果老人没进餐便进浴室洗澡，很容易感到头晕、恶心。因此建议老人别空着肚子进浴室，最好保持五六分饱的状态。也不宜吃得过饱，避免洗澡时感到过度疲劳。在洗澡前还可以吃些巧克力和糖果，补充能量。（责编：陈晓）
张露 副主任医师 山东大学齐鲁医院
补充足量水份。浴室通气性较差、温度高、湿度大，导致浴室内的氧气含量较低。老人体质一般较虚弱，长时间洗澡容易感到口渴，进而出现目眩、心悸、胸闷等症状，十分危险。适当补充能量。洗澡时，闷热的环境会消耗掉人体的一部分能量，加上此时新陈代谢较快，导致人在洗澡时会出现饥饿感。如果老人没进餐便进浴室洗澡，很容易感到头晕、恶心。因此建议老人别空着肚子进浴室，最好保持五六分饱的状态。也不宜吃得过饱，避免洗澡时感到过度疲劳。在洗澡前还可以吃些巧克力和糖果，补充能量。洗澡前保持好的状态。老人沐浴前，要确保身体处于良好的状态。在刚吃完饭、刚服完药或感到困顿、身体乏力、头晕恶心时，尽量不去沐浴，以免潮湿闷热会加重症状。在进入浴室前，要确保老人无头晕、恶心等不适症状。有心脑血管疾病的老人，洗澡时最好备一些常用急救药品。
沈英 主任医师 首都医科大学宣武医院
老人一周洗澡一两次即可。老人洗澡的频率要根据皮肤的情况和具体的季节来决定，一般冬天洗澡一周一次就够了，春天、秋天一周两次为宜。夏天天热出汗多，如果是体质较胖、皮脂腺分泌旺盛、出汗较多的老年人，洗澡次数可适当增多。但体瘦出汗少的老人则最好控制次数，特别是冬天和春天、秋天不出汗的时候，可以用擦澡等方式来代替泡澡。老人每次洗澡的时间不要太长，一般以15～20分钟为宜，洗完澡后，需休息片刻再离开。不少老人患有心脑血管疾病等慢性病，稍不留神就可能引起疾病发作。在浴室这样封闭闷热的环境中，可能会导致毛细血管扩张、心输出血量不足、脑组织出现缺血、缺氧现象，甚至是导致心脑血管疾病。因此，老人沐浴前，要确保身体处于良好的状态。
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郑春华 主任医师 首都儿科研究所附属儿童医院
天气热的时候,可以多洗几次,天气转凉,就要减少洗澡的次数了。一般盛夏每天洗一次,春秋每周洗1--2次,冬季每周洗一次。每次洗澡不要超过20分钟。方法/步骤饥饿时不洗澡。饥饿时洗澡容易引起头晕、眼花、心悸、手颤、严重的还会引起低血糖性休克。吃饱饭不要立即洗澡。洗澡,会导致皮肤血管扩张,大量的血液流向皮肤,胃肠血液相对减少,久而久之,会引发胃肠病。水温不要太热。太热的水会导致皮肤脱水,久之会引起皮肤皱纹,还会使高血压、冠心病的病人,发生心肌梗塞。洗澡时间不宜过长。泡池子一泡就是20分钟,然后冲淋雨,一冲最少10分钟,搓澡10分钟。这样的时间有些过长了,您可以适当减少泡澡的时间,老年人就爱泡澡。不过您一定要明白这是为了您的身体。有高血压病史的不要蒸桑拿。高血压患者蒸桑拿,与自杀无异,一般桑拿门口都有醒目的标示,还是请您遵守这个规则吧,是呀,谁都知道蒸一蒸,冲一冲,搓一搓很舒服,为了您的健康,完全可以舍去。身体不适不要洗澡。一定要等待身体痊愈以后,才可以洗澡,不要强迫自己勉强洗澡,还对自己说:洗洗就会舒服了,这样就不多了。一些老年病,就是在不知不觉中发作的,所以,一定要心平气和,等待几天。
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苦瓜妹
＋０＋ 1、要补充足够的水分。我们洗澡的时候门窗都关着，浴室里就不通气，温度湿度都很高，浴室里的氧气含量就会变低。老人的体质都很虚弱，洗澡时间长了会口渴然后就开始头晕胸闷，所以洗澡前要补充好水分再洗。2、要补充好能量。洗澡的时候浴室里的热气会消耗人的能量，这时候就会感到饥饿，如果老人没有吃东西就洗澡，很容易就头晕。所以老人不要空着肚子就去洗澡，洗澡前记得吃点东西，也不要吃太饱哦。3、确定没有不舒服的症状。很多老人本身就有心脑血管的病，稍微不留神可能就会发作。浴室里的热气很可能导致毛细血管扩张，然后就开始缺血缺氧。所以洗澡前一定要确定没有不舒服，否则是会倒在浴室的。4、可以带个小板凳。老人的体力没有年轻人的体力好，洗澡的时候站久了可能会头晕，容易滑倒。所以老人洗澡的时候可以带一个小板凳进浴室，站累了可以坐着洗，还不会滑倒。注意事项：老人洗澡最好不要反锁门，这样在出现意外的时候方便家人来帮忙。
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